КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА НЕ БОЯТЬСЯ ВОДЫ

 Все мы знаем, что плавание – это один из видов спорта, который полезен для укрепления здоровья и для физического развития в целом. Именно поэтому многие родители стараются приучить своего ребенка к воде как можно раньше. Но часто они сталкиваются с проблемой, когда ребенок совершенно не хочет заходить в воду, и тем более учиться плавать.

   Для начала пусть нужно просто научить ребенка полюбить воду, играть с ним в воде, а потом учить плаванию. В целом, тело человека тяжелей воды, так как состоит преимущественно из нее. Не тонуть нам позволяет воздух, который находится, в основном, в легких, и немного в кишечнике. Поэтому, пока мы дышим, будем держаться на воде. Когда не умеющий плавать человек попадает в воду, он оказывается в нестандартной для его мозга ситуации. Человеком овладевает сильнейший страх, который перерастает в панику, что заставляет его приложить максимум усилий для поднятия тела из воды. Через три минуты расходуется весь запас сил, после чего можно и утонуть. Психологи установили, что главная опасность на воде – не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Именно поэтому первые шаги обучения плаванию направлены на то, чтобы помочь ребенку преодолеть это неприятное и небезобидное чувство. Нужно помнить, что очень часто виновниками возникновения детских страхов становятся взрослые. Постоянно тревожась за благополучие своих детей, за их успехи в обучении, они невольно их заражают своими страхами.

Одной из наиболее распространенных причин является неправильное восприятие ситуации. Например, взрослые слишком эмоционально реагируют на каждую неудачу ребенка в обучении плаванию. Могут назвать его «трусишкой», посмеяться, заставлять насильно что-либо выполнять и т.д. Так же бывают такие случаи, когда после первого занятия ребенок не хочет идти в бассейн, начинает капризничать, говорит, что ему попадает вода в рот, в нос, уши. Вместо того чтобы поддержать его, объяснить, что эти неприятные ощущения пройдут, он к ним привыкнет, взрослые идут у него на поводу, разрешая не ходить в бассейн и остаться в группе. И так происходит многократно. В результате, когда у ребенка вдруг появилось желание пойти в бассейн, он видит, что сверстники выполняют уже более сложные, по его мнению, упражнения. Если ребенок мнителен, то у него закрепляется еще больший страх перед водой и желание посещать бассейн уходит.

Как преодолеть чувство страха?

1. Приучать ребенка к воде нужно с помощью собственного примера. Дети всегда безгранично доверяют родителям.

2. Как можно больше играйте с ребенком в воде. Положительные эмоции – наши главные помощники!

3. Если ребенок боится опускать лицо в воду, купите очки для плавания.

4. Никогда не заставляйте ребенка делать что-либо в воде силой. Не давите на него.

5. Ни в коем случае не бросайте ребенка в воду. Он еще больше будет бояться воды и потеряет веру в помощь взрослого.

6. Никогда не смейтесь над страхами ребенка.

7. Никогда не сравнивайте его с другими детьми, которые лучше плавают.

8. Не показывайте ребенку свой страх (особенно при первом посещении бассейна).

9. Старайтесь в присутствии ребенка не рассказывать другим о своих страхах и опасениях.

10. Не обучайте технике плавания ребенка, пока ему не исполнится 6 лет.

  Купайтесь вместе с ребенком, играйте, резвитесь, плескайтесь, а обучение доверьте специалисту. Самое главное – будьте терпеливы! Со временем ваш ребенок обязательно победит свои страхи, привыкнет к воде и начнет получать удовольствие от плавания. Раньше или позже – не имеет значения. Главное – результат. Убедите ребенка, что со временем у него обязательно всё получится!

разгарнуць » / « згарнуць

Как правильно организовать занятия физкультурой для детей в домашних условиях

 Детям для гармоничного развития необходимо выполнять физические упражнения. Регулярные нагрузки позволят ребёнку вырасти здоровым и сильным. Родителям полезно заниматься физкультурой вместе с детьми и собственным примером прививать детям любовь к физкультуре и спорту. Для организации занятий физкультурой с детьми необходимо помнить следующее:
- занятия физкультурой желательно проводить в одно и то же время;
- занятия необходимо проводить до еды;
- лучше всего проводить занятия физкультурой на улице;
- если занятие организовано дома, то перед желательно хорошо проветрить помещение;
- во время занятий важно следить за точностью и правильностью выполнения движений детьми, следить за тем, как ребёнок дышит во время выполнения физических упражнений – нужно стараться не задерживать дыхание, дышать через нос, полной грудью, соизмеряя ритм дыхания с движениями;
- для того чтобы выполнять упражнения было интересно, лучше заниматься физкультурой под музыку.

   Занятия физкультурой для детей должны строиться в виде игры. Желательно, чтобы каждое упражнение имело своё сказочное или шутливое название и легко запоминалось. Например «Паровозик», «Зайчик» и др.
  При составлении комплекса физических упражнений для занятий с детьми дома, необходимо соблюдать следующие правила:
- продолжительность занятий должна составлять 15-20 минут;
- в одно занятие рекомендуется включать от 6 до 10 упражнений;
- каждое упражнение необходимо выполнять от 2 до 6 раз;
- чередовать упражнения с отдыхом;
- каждому упражнению придумать шутливое название;
- комплекс должен состоять из упражнений на различные мышечные группы;
- соблюдать правила постепенности и последовательности;
- учитывать индивидуальные особенности ребёнка.
  Зная эти правила, каждый сможет правильно подобрать упражнения для детей и грамотно составить комплекс.
   Примерный комплекс упражнений для занятия физкультурой с детьми в домашних условиях.
1.«Маятник»
Исходное положение (далее и.п.) – ноги врозь, руки на голове. 1 - наклон вправо; 2 – и .п; 3 – наклон влево; 4 – и.п.
2.«Волна»
И.п. – ноги врозь, руки в стороны. Поочерёдно выполнять волнообразные движения руками, напрягая руки в конечной фазе.
3.«Вертушка»
И.п. – ноги вместе, руки внизу. На каждый счёт вращать туловище то вправо, то влево, при этом свободно перемещая руки в сторону каждого поворота.
4. «Мельница»
И.п. – ноги врозь, руки в стороны. На каждый счёт вращение корпуса вправо и влево.
5. «Крокодильчик»
И.п. – упор лёжа. Передвигаться вперёд на одних руках. Избегайте прогиба в пояснице, ногами не помогать.
6. «Ножницы»
И.п. – лёжа на спине в упоре на предплечьях, ноги слегка приподняты над уровнем пола. Поочерёдно делать скрестные движения выпрямленными ногами.
7. «Качели»
И.п. – лёжа на животе, удерживать руки вдоль торса, ноги немного разведены. Взяться руками за голени ног, прогнуться и покачаться.
8. «Лягушка»
И.п. – упор присев, ноги врозь. Просунуть руки между ног, Постараться выполнить отрыв ног от пола, удерживаясь на одних рука. Удерживать позу или попрыгать.
9. «Зайчик»
И.п. – упор присев, руки на затылке. Прыжки в упоре присев, с поступательным продвижением вперёд. Спину держать ровно.
10. «Кенгуру» 
И.п. - ноги вместе, руки внизу. В темпе оттолкнуться, в высшей точке пригнуть ноги и прижать к груди. Приземлившись снова повторить прыжок.

 Выполняйте этот несложный комплекс упражнений с детьми и будьте здоровы!

руководитель физвоспитания Коренькова Т.В.

разгарнуць » / « згарнуць